[스크랩] 혈액형별 음식궁합

혈액형별 음식궁합

1.A형-고기NO!, 야채 OK!

A형은 대체로 육류을 소화시키는 능력이 떨어지므로
콩에 들어 있는 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋다

1>A형에 맞는 식품
*콩류- 두부,두유
*어류- 도미,송어
*너트류- 깨,현미
*과일- 블루베리,레몬
*곡물-밀,메밀,현미
*야채-브로컬리와 마늘 ,양파
(야채는 많이 먹을수록 좋은데-
A형다이어트의 필수 식품이기때문)
채소 먹을시-
가능한한 자연상태 그대로 섭취하는 것이 좋다

올리브 오일도 좋다

2>피할음식
1)햄이나 베이컨등의 육가공품과
블루치즈,우유등의 유제품이다

2) 야채중 -고추,감자,고구마,양배추는 주의 해야 한다
민감한 위를 자극하기때문-
대체식품으로 파인애플은 소화작용을 키우며
위암 예방효과가 탁월한 키위는 비타민 C를 제공한다


2. B형-밀가루는 NO!,유제품OK!

1)맞는 음식
음식 선택의 폭이 가장 넓은 혈액형이 B형이다
와인,커피,맥주등의 음료를 적당히 즐기는 것이
건강에 좋고 유제품도 마음껏섭취할수 있다
1.모든과일이 좋다-그중 파인애플이 제일 효과적
(브로멜린효소는 소화작용을 돕기 때문에 )
2.생강차(몸을 덥게 하려면)
3.페퍼민트차-소화기를 진정시키려면
(몸과 마음이 진정되는 산뜻함까지 얻을수 있다)

2)피할음식
1.견과류-는 인슐린 생산을 방해하고
2.밀가루음식은 B형의 다이어트에 치명적이므로
양을 조절하여 먹도록 한다
3.닭고기의 근육에는 B형 혈액을 응고시키는
물질이 있으므로 단백질은
달걀이나 유제품으로 보충하는 것이 좋다
4.옥수수와 메밀,닭고기도 피하는 것이 좋다
-살찌는 주된요인으로 신진대사를 둔화시키고
인슐린분비의 혼란과 부종 ,피로감을 일으키기 때문이다



3.AB형-쇠고기NO!,콩류OK!

1>맞는식품-
1)콩이나 두부로 만든 음식은 면역성을 높여주고
된장,요구르트등의 발효식품도 도움이 되는
음식이다
2)해물은 조개류와 갑각류를 제외한
생선류를먹는 것이 좋다

3)과일-매일아침 레몬반개를 짜낸 과즙을
더운물에 타서 한잔씩마시는 것으로
아침을 시작하면 하루가 즐거울거다
-밤새 체내에 축적된 점액을 씻어내는 효과가 있고
배설에도 도움이 되기때문
4)적포도주-심혈관에 좋은음료로
매일한잔 먹으면 심장질환의 위험을 낮출수 있다

2>피할음식
1)AB형은 고기를 소화시키는데는 문제 없지만
에너지 원으로 쓰이기전에 지방으로 축적되므로
살이찌는 원인이 된다

2)밀가루 음식은 저혈당의 원인이 되므로 피하고
대신 쌀이나 현미로 만든 음식을 섭취한다
3)파인애플을 제외한 열대과일은 피해야 한다


4.O형-밀가루 NO!,육류OK!

O형은 육류를 소화하는데 필요한 위산이 충분히 분비되므로
소량으로 자주 섭취하여 단백질을 보충해주는 것이 좋다

1>좋은음식
1)알칼리성인 무화과와
2)브로콜리도 O형에게 좋은 음식

2>피할음식
1)반면위산을 증가시키는 커피,홍차와
2)체중증가의 원인이 되는
밀가루 음식은 섭취를 줄이는 것이 좋다
3)우유-O형은 신체조직이 원래부터 유제품의 신진대사가
잘이루어지지 않게끔 되어 있으므로 우유는
가급적 피하는게 좋다 (어린이나 임산부 -칼슘보조제
대체식품-두유
4)쥬스먹을시-파인애플쥬스가 좋다
살찌는 원인이 되는 부종 (몸이 붓는 현상)
복부팽만감을 줄여줄수 있다

출처 : ♡스위스쮜리히대학원♡

글쓴이 : min2006 원글보기

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